YOGA

YOGA - der Weg zu deiner Mitte, zum Selbst.

 

Yoga ist eine der ältesten Lehren und ist seit ca. 5000 Jahren bekannt. Mit Hilfe von Yoga werden alle Ebenen des Menschen (Körper, Geist und Seele)  in Harmonie gebracht und vereint.

 

 

YOGA bedeutet Gesundheit für Körper, Geist und Seele

 

Durch die meditative und stärkende Auseinandersetzung mit dem Körper, verbessert sich die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Die tiefe, freie Atmung kurbelt den Stoffwechsel und Kreislauf an und die Organtätigkeit wird verbessert.

 

Eine bewusste und konzentrierte Ausführung der Übungen harmonisieren Körper und Psyche, sorgt für Gelassenheit auch in Stress-Situationen.

 

Mir ist besonders  wichtig zu vermitteln, dass es im Yoga  keinen Wettbewerb gibt. Es gibt kein vergleichen - besser - oder stärker! Es geht darum dass jeder Mensch im Yoga die Zeit findet, sich selbst, seinen Körper wieder mehr wahrzunehmen - zu spüren.

 

YOGASTUNDEN

 

Die Yogastunden sind sowohl für Anfänger als auch leicht Fortgeschrittene geeignet.

 

Wir starten mit ganz sanften und achtsamen Vorübungen, damit unser Körper gut vorbereitet wird auf die Asanas (Körperübungen), die wir dann Schritt für Schritt erlernen.  Großes Augenmerk lege ich auf das gelenke- und wirbelsäulenschonende Üben.

 

Ebenso vermittle ich euch die Basis-Atemübungen (Pranayamas) .

 

Ein  ganz wichtiger Teil meiner Yogastunde ist das erlernen der bewussten Entspannung unseres Körper/Geist Systems.

 

" Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr.

   Je intensiver man übt, desto heller wird die Flamme leuchten "

B.K.S. Iyengar